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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

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我個人對【dretec】亮鏡石BMI薄型體重計-亮粉的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 男
• 女
• 兒童
• 青少年
• 成年
• 銀髮族

產地

• 中國大陸

保固期

• 1年保固期

商品規格

• 同上

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熱點新知搶先報

... 秋季控油美白已經拉響警報了，但是油性肌膚的MM面對美白做好準備了嗎？下面分享一些油性皮膚專屬控油美白小竅門，擊退暗沉，恢復白皙的嬰兒嫩膚。 竅門1：避免使用面霜等厚重美白產品 為什麼這麼說呢？因為油性皮膚很容易出油，一旦出油，就會滿面油光，如果已經出現這種現象還用美白面霜之類的產品，會導致油脂生產過多而長脂肪粒，讓肌膚變得更加油膩。不妨使用一些含有穩定美白成分且親膚的產品，讓肌膚清爽之餘還更加乾淨。 竅門2：溫水洗臉 油性皮膚的妹妹一定要謹記醫生的建議，無論是什麼季節都要用溫水洗臉，但不是熱水，熱水會減少皮膚所需的水分，如果皮膚失去水分，控制美白就更加難了。 竅門3：檸檬美白面膜 材料：檸檬一個、雞蛋一個 做法：將檸檬汁去皮，放入榨汁機中榨汁，過濾殘渣放置一旁備用。取一顆雞蛋，留下蛋白，與檸檬汁混合在一起，攪拌均勻以後，用棉花沾取塗抹在臉部，敷十分鐘後洗凈。 竅門4：健康飲食,少吃刺激食物 每天多喝水，少吃油炸食品，保持身體內的毒素少數沉澱，保持皮膚的清潔，保持健康的飲食習慣。這些雖然毫不起眼，但卻是油性皮膚美白方法中至關重要的一步，也是眾多美白方法最基礎的。 竅門5：冷熱水洗臉 先使用熱水讓毛孔完全打開，用潔面產品將毛孔內的髒物質清理乾淨，熱水的溫度控制在40度左右，這個溫度不會讓你毛孔血管過度張開，造成油脂過多分泌。接著用冷水再次洗臉，記住不要使用洗面產品了，冷水是用來收縮毛孔的，可以減少臉部油脂的分泌，一天至少可以兩次洗臉。 小提示：水最好是活水，也就是從水龍頭直接流出來的，死水是指在臉盆內的，這樣沉積下來的清潔用品會堵塞毛孔。 竅門6：毛巾搽臉要正確 有些人洗完臉讓其自然風乾，但是有些人濕漉漉的臉部會選用毛巾搽干，而正確使用毛巾與否也與護膚有關，健康的方法是用干毛巾按壓臉部。不可用力來回揉搓，這樣會對肌膚造成刺激，而且油性皮膚的人會更容易堵塞毛孔。 竅門7：洗面奶爽膚水的正確選用 油性皮膚的人分泌油脂的速度快，但是實際上內里缺水，而選擇錯誤的洗面奶會讓你的水分流失更快。一般油性肌膚選用性質溫和的，泡沫少的，而且油性皮膚的人儘可能混合使用。 看似油膩的油性皮膚實際上是缺水，所以給肌膚喝飽水財重點，選擇一款保濕效果好的爽膚水，會讓你感覺更加舒服，能減少油脂的分泌。 1、迪蕾玫瑰花舒緩爽膚水 180ml ￥99 這款在日本女生之間好評不斷的爽膚水，不含色素、香料、礦物油，孕婦及敏感肌質的朋友也可使用。爽膚水加入了玫瑰花植物精華，保濕力相當高，只需用數滴就能為肌膚補足水份，而且用上來也不會有黏黏的感覺。而且保濕力持久，早上使用後能讓肌膚充滿水分一整天。爽膚水的超微細份子，能有效讓爽膚水滲透至肌膚底層，讓肌膚看起來充滿透明感與光澤。 ... 2、蘭蔻 柔顏爽膚水 200ml ￥450 【產品功效】乳狀的化妝水能徹底清潔卻不刺激脆弱敏感的肌膚。同時能給予肌膚滋潤，幫助後續保養品的吸收。 【產品成分】富含植物性乳蛋白（杏仁萃取物），穀類和酵母萃取物能滋養並柔軟肌膚。 【適合膚質】適合乾性及脆弱敏感性肌膚使用。 【容量】200ML ... 3、施奈芙 白玉蝸牛美肌水 100ml ￥208 功效: 提亮膚色 抗氧化 補水 保濕 去疤/去印 提拉緊緻 曬後修復 滋潤 抗衰老/抗皺 柔膚 適合膚質: 所有膚質 化妝品特性: 溫和度 清爽度 使用效果 ... 4、茱莉蔻 薰衣草保濕花卉水 300ml ￥245 平衡乾性肌膚，帶給肌膚前所未有的水潤 蘊含薰衣草精華，舒緩鎮靜肌膚，調理滋潤 補水保濕，修復肌膚，建立肌膚自然完美平衡 直接滲透到肌膚深層，打開肌膚毛孔，也為導入接下來的護膚產品做好準備。適合膚質： 乾性肌膚 處於冬季或乾燥地區的肌膚 質地與效果： 柔軟而細膩的噴霧,極易被肌膚吸收 薰衣草的芬芳圍繞全身，立即緩解壓力放鬆精神 即刻使用，肌膚煥新，即刻保濕 持久使用，倍感潤澤，迎來完美平衡健康 使用方法： 1做爽膚水：潔面後，精華前使用，特別潤澤，激活肌膚細胞，為護理做好充分準備。 2隨時使用：可以隨時直接噴於面部，感覺清爽，潤澤。立刻補充肌膚水分，振奮肌膚。辦公室內、飛機上使用，立即擺脫乾燥。化妝後使用，還可以起到定妝的效果。 3自製水膜：敷上其它面膜後，再在上面敷一張薰衣草花卉水浸泡的紙膜，增強保濕效果，讓肌膚獲得持久水潤健康，精純自然的有效成分，20分鐘都不會幹，使敷用面膜的功效發揮到極致。 4稀釋面霜：由於Jurlique所有的產品成分都是由精純高濃度的植物精華組成，所以都可以配合薰衣草花卉水稀釋使用。幫助肌膚調整到最平衡健康的狀態，讓肌膚更好的吸收面霜的有效成分。每次滴2-3滴稀釋面霜後使用即可。 5配合水溶精華：在薰衣草花卉水中滴入Jurlique明星產品洋甘菊-玫瑰水溶精華油，熱敷使用。有效收縮毛孔，更能幫助去除鼻子上的黑頭和阻塞毛孔的污垢。香薰精華呵護，在家就可完成面部的SPA! 6調和面膜：使用Jurlique面膜的同時，往臉上噴上薰衣草保濕花卉水，因為Jurlique的產品都是100%純天然的濃縮精華成份，結合薰衣草保濕花卉水與面膜，立刻使肌膚展 ... 5、印象之美 亮肌柔膚美容液 100ml ￥430 【產品特點】：褪去舊顏，肌膚綻放光芒。具有提亮肌膚效果，溫和去除包含黑色素在內的老化角質，提亮效果使肌膚仿佛重生般綻放光芒。賦予肌膚角質層足夠的滋潤，調整肌膚的自身代謝能力。【使用方法】：取於化妝棉的中心部，如按摩般輕輕塗抹於肌膚。由臉部中心向外側以整個手心輕輕按壓肌膚。眼周、唇周等處以指尖由內向外按壓。 ... 6、艾諾碧 肌活潤澤柔膚水 150ml ￥380 親和的配方打開肌膚吸收通道，傳遞豐富的水分和養分滲入肌膚底層的精華狀柔膚水。生物糖膠：提升肌膚對護膚品的吸收力和營養成分的傳遞卡拉膠：在肌膚表面形成一層強力保護膜 ，具有較強的水分親和力，締造長時間水漾柔滑的肌膚，是持續力很強的保濕劑。白柳樹皮提取物：整頓肌膚紋理，潤滑因角質更新速度減緩而引起的肌膚粗糙、暗淡、無光澤，令肌膚水嫩光滑。 ... 上面幾款爽膚水就是小編給大家網羅的，大家有性價比更高的可以給小編留言，下次再給小夥伴推薦

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文章來源取自於：

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