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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些買保健食品的五大心得

一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【DL-ABS淨敏舒】婦女私密乳酸菌+蔓越莓+ellirose膠囊(60粒×3瓶送葡萄耔組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施

果然是晚買享折扣啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【DL-ABS淨敏舒】婦女私密乳酸菌+蔓越莓+ellirose膠囊(60粒×3瓶送葡萄耔組)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【DL-ABS淨敏舒】婦女私密乳酸菌+蔓越莓+ellirose膠囊(60粒×3瓶送葡萄耔組)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

私密專用雙層微包埋乳酸菌

乳酸菌能對人體健康產生貢獻，其前提是乳酸菌必須具有足夠的活性，所謂足夠的活性意指：乳酸菌是活的而且能穩定持久的維持生命力、濃度夠高、耐胃酸且能在體內定殖。

天然乳酸菌生命十分脆弱，絕對無法耐久存或加工應用。因此如何篩選出好的乳酸菌種並延長其商品活性，一直是世界各地乳酸菌生產廠商的研發重點。乳酸菌專業廠商CBT公司投入可觀資源，經過多年研究，終於成功開發出一種獨特的雙層包埋技術，最重要的是雙層包埋乳酸菌的菌種來源限制相當嚴格，嚴選自亞洲人健康嬰兒體內所分離出的菌種，所以更適合在亞洲人體內定殖與生長，無基因改造之爭議。

同時解決了長久以來一直無法突破的乳酸菌不易保存、不耐胃酸與適當釋放的問題。

改變婦女細菌叢生態專用 雙層微包埋乳酸活菌

不同的乳酸菌菌種都有其不同的作用與功效，所以根據不同的需求就必須選擇不同的菌種。由於嬰兒時期的體內菌叢未受外界污染，幾乎是最原始的狀態，所以分離自健康嬰兒體內的有益菌，是最能被人體接受的有益菌種。特定的乳酸菌菌種會產生大量的乳酸及醋酸，是改變婦女細菌叢生態相當重要的關鍵。

「補充多一點點弱酸」和「補充乳酸活菌」是婦女私人保養最重要的工作，DL-ABR淨敏舒®採用國際乳酸活菌大廠CBT公司的LAB2Pro專業雙層微包埋乳酸活菌，嚴選1000億活菌/公克 (1×10^11 cfu/g)等級的乳酸菌，長期食用可改變婦女細菌叢生態、調節婦女生理機能、維持消化道機能與調整體質。

如何選擇優質乳酸菌

優質的乳酸菌又稱益生菌(probiotic)，惟有優良的乳酸菌才能對人體產生助益，但該如何選擇乳酸菌呢？

有下列原則可供參考：

1.活性穩定、耐久存：乳酸菌商品由原料供應商、生產廠商、經銷商、零售店，最後到達消費者手上，這一連串的過程，不僅時間長，而且儲存環境變異大，為了確保消費者的權益，優良的乳酸菌商品必須活性穩定，否則到了消費者手上，活菌所剩無幾，喪失了乳酸菌該有的功效。一般未經基因工程改造的天然乳酸菌，是絕對無法耐久存的，但是基因改造的乳酸菌食用上卻有爭議，因此利用特殊包埋技術處理的天然乳酸菌，是最好的選擇。

2.耐胃酸及耐膽鹽：未經包埋乳酸菌不耐胃酸及膽鹽的侵蝕，無法安全到達腸道對人體產生助益。

3.適當的釋出時機：不同的乳酸菌必須在腸道特定部份才能產生功效，經過包埋的乳酸菌，必須能夠及時溶解釋出，才能在腸道適當位置定殖。一般經微膠囊包埋之乳酸菌的確可以抵擋胃酸及膽鹽的侵蝕，到達腸道後卻需要六小時以上才能溶解釋出，效果有限，但是，乳酸菌的特殊包埋層卻能在到達小腸前段時就立即溶解，完全產生功效。

4.附著力佳、腸道內定殖：當乳酸菌到達腸道後，必須能夠吸附在腸道黏膜上定殖，否則會立即隨著糞便排出體外，無法產生作用。

5.良好的菌種來源：乳酸菌來源必須安全，一般而言，篩選自人體的乳酸菌，安全上較無爭議，而且容易在人體腸道內定殖並產生作用。

6.要添加益生質（prebiotics）：如 Xyliooligo sacharride 木寡糖益菌素。益生菌於體內生長需要碳水化物及營養素之供給，使益生菌在體內生長良好。

7.混合菌種優於單一菌種：國內營養協會舉辦之乳酸菌研討會中提出：混合使用菌種確實比使用單一菌種更有效。

專業雙層微包埋技術

CBT公司研發出利用蛋白質對乳酸菌體進行第一層結晶保護，將乳酸菌與外界空氣、濕氣等隔離，有效保存乳酸菌活性。然後再利用膠質或纖維素進行第二層保護，解決了長久以來一直無法突破的天然乳酸菌不易保存與不耐胃酸的問題。

生產流程﹕
(第一層包埋)大豆蛋白質對乳酸菌體進行第一層結晶包埋→(第二層包埋)再利用膠質(gum)或纖維素(cellulose) 進行第二層包埋→ 冷凍乾燥。

利用這種特殊包埋技術，最外層的特殊膠體在強酸性的胃酸中凝結，形成一層保護膜，保護乳酸菌，等到益生菌進入較高pH值的十二指腸時，膠體會在短短2至3分鐘內自然分解溶化，釋放包埋層內的益生菌，然後第二層的蛋白質層在小腸中可緩衝膽汁及膽酸對乳酸菌可能之傷害，一方面協助乳酸菌與腸壁纖毛附著，同時提供乳酸菌繁殖所需營養。

所以其功能除了控制釋放乳酸活菌速度外，還兼顧提供營養，而且此等包覆層能有效隔離乳酸菌與外界直接接觸，對溫度以及空氣中水分較不敏感，因此可有效保護乳酸菌不受胃酸及膽鹽的侵蝕破壞生物活性而能安全到達小腸、大腸後定殖產生功效，進而改變細菌叢的生態。

雙層微包埋乳酸菌，穩定性遠優於一般未經包埋的乳酸菌，可以說是本世紀最新的生物科技發展之一。
 

嚴選每公克含1000億活菌數等級的雙層微包埋乳酸菌

採用國際乳酸活菌大廠CBT公司的專利雙層微包埋乳酸菌，嚴選每公克含1000億活菌數等級的乳酸菌，再加上菊苣纖維素與木寡糖，長期食用可幫助改變婦女細菌叢生態、調節生理機能、幫助排便順暢、幫助維持消化道機能。

芽孢乳酸菌 Bacillus coagulans 

1949年，中山大樹博士研發出由綠麥芽分離出的Lactobacillus sporogenes (Bacillus coagulans)，為一種形成孢子的乳酸菌，有別於一般市售乳酸菌，不僅擁有可抵抗人體的胃酸與膽鹽，並可直接達到小腸壁。此外，生命力極強，即使在惡劣環境中亦能繁殖。優異菌種-芽孢乳酸菌Lactobacillus sporogenes (Bacillus coagulans)為由綠麥芽分離而得之菌種，亦稱為有孢子性乳酸生成菌。

■ 耐酸性
芽孢乳酸菌也能夠藉由自我產孢將自己包覆起來並能通過胃酸、膽汁的考驗。

■ 耐熱性
90℃、30分鐘加熱過程菌數仍維持不變。另外，由實驗結果得知即使在真空乾燥中孢子數量亦無減少。芽孢乳酸菌可以穩定的儲存在室溫中兩年；並不需要冷藏來保持他的顛峰狀態。

法國NATUREX原廠授權 第二代 Ellirose™ 洛神花萼萃取物 ( 第一代舊品牌為 utirose )

洛神花又名芙蓉花。在歐美早已被廣泛應用於婦女的私人保健上了。Ellirose™是來自法國的高科技專利產品，擁有世界、 法國、 歐盟、美國、日本特殊專利萃取技術，萃取出洛神花最珍貴的花萼部份中，最具保健功效的植物多酚，特別是類黃酮、原兒茶酸、花青素和原花青素，在法國研究單位的研究報告中，其對於婦女私人的保健功效更優於蔓越莓萃取物的作用，而且效果更快速。

Ellirose™ 所含活性成份：

萃取自洛神花萼部份，含有超過45%的多酚類、40%的有機酸 (檸檬酸、原兒茶酸、蘋果酸、綠原酸、類黃酮、黃酮醇、黃酮) 及5%接骨木二糖? (含功能性花青素)

Ellirose 與蔓越莓最大的不同點

Ellirose™ 洛神花萼萃取物並非整朵洛神花瓣萃取，而是只萃取花萼的部份，因為也只有花萼部份才是整株洛神花中含活性物價最多的地方，這與一般市面上用洛神花花瓣萃取，所製作的洛神花茶與飲料是完全不同的。

由於洛神花萼的部份相當稀少，所以也就更形珍貴了，當然原料的價格就相當的昂貴了，其原料成本高出蔓越莓萃取物約10倍左右。

蔓越莓萃取物只針對單一部位有改變細菌叢生態、調整體質功效

而Ellirose™ 則是能針對雙重部位有改變細菌叢生態、調整體質的功效，且產生作用的速度比蔓越莓萃取物快上幾倍。

所以如果您長期補充傳統單方蔓越莓萃取物，但卻覺得效果並不很滿意，強烈建議您可以嘗試改用：經法國NATUREX原廠授權的DL-ABS淨敏舒®私密乳酸菌+蔓越莓+ellirose膠囊。

美國原廠高濃縮蔓越莓萃取物

嚴選來自北美紅寶石-高濃縮蔓越莓(通過美國GMP規範)，將其數十倍濃縮萃取而成的頂級蔓越莓。蔓越莓之摘培、採收、純化均經GMP規範、HACCP規範。

蔓越苺對女性生理機能有哪些好處?

蔓越莓最主要的是花青素(proanthocyanidins)及單寧酸(condensed tannins)成份，可以調整體質、促進新陳代謝、調節婦女生理機能，是一種天然的保健食品。

為什麼吃蔓越莓萃取物比喝蔓越莓汁好?

由於純蔓越莓汁相當的酸，所以為了口感一般的蔓越莓汁會添加約5~10%糖，讓蔓越莓汁好入口，若做為保健食品使用，每日需喝250~350毫升，容易攝取過多的熱量而導致肥胖，而過多的糖反而會影響蔓越莓的功效，因此以高濃縮的蔓越莓萃取物來做補充是最好的方式。

杜松子萃取物、金銀花萃取物

再搭配能改變細菌叢生態的植物草本配方：杜松子萃取物、金銀花萃取物加強防護，讓整個防護網更加完整。

木寡糖 Xyliooligo saccharide

木寡糖是以植物纖維為原料，利用酵素分解而成的保健食品，是體內環保的好幫手。
木寡糖是一種低消化性寡糖，耐胃酸，不易被人體所吸收，可作為腸內乳酸菌的養份來源，與其他寡糖相比，效能最高，即使微量地攝取，也可以提供體內乳酸菌足夠的食物，所以能更有效改變細菌叢生態，促進腸道蠕動，能使糞便比較柔軟而易於排出，幫助排便順暢。

高溶解度HPMC植物性素食膠囊

本品採用植物性素食膠囊，以松樹皮萃取之HPMC為原料，溶解度佳，含水量低(約4~6%)，維持乳酸活菌穩定性的效果更佳。

植物性素食膠囊的優點:

在胃酸環境中，植物膠囊比一般動物性膠囊溶解速度快5倍，30分鐘即可達到完全溶解，活性成分更容易吸收。
水份含量低，在台灣潮濕的環境下，植物膠囊比動物性膠囊有更好的保存效果，更不易變質。
無臭、無味、不易滋生微生物，品質更穩定。

品牌名稱

對象與族群

• 女性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 素食

保存方式

• 常溫

成份

• 益生菌
• 乳酸菌
• 葡萄籽
• 膳食纖維
• 葡萄籽多酚
• 菊糖
• 木寡糖
• 啤酒酵母

適用於

• 有使用期限

產地

• 台灣

商品規格

• 商品品名：DL-ABS淨敏舒婦女私密乳酸菌+蔓越莓+ellirose植物膠囊(60粒)「3瓶送葡萄籽組」
  
  商品組合：3瓶
  隨貨贈品：IVITAL艾維特OPC葡萄籽植物膠囊(30粒)x1瓶
  商品規格：60粒/瓶
  商品重(容)量：500毫克/粒
  內容物名稱(成份)：
  蔓越莓萃取物、ellirose洛神花萼萃取物、杜松子萃取物、金銀花萃取物、芽孢乳酸菌、鼠李糖乳酸桿菌、木寡糖、長雙歧桿菌、酪蛋白乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌
  植物膠囊成份：羥丙基甲基纖維素、純水、食用紅色六號、二氧化鈦、食用藍色一號
  
  Lactobacilluslac rhamnosus (鼠李糖乳酸桿菌)
  Bifidobacterium longum (長雙歧桿菌)
  Lactobacillus casei (酪蛋白乳酸桿菌)
  Streptococcus thermophilus (嗜熱鏈球菌)
  Bacillus coagulans (芽孢乳酸桿菌)
  Xylio oligo-saccharide (木寡糖益菌素)
  Cranberry extract (高濃縮蔓越莓萃取物)
  ellirose Roselle extract (洛神花萼萃取物)
  嚴選每公克含１仟億落菌數等級的雙層包埋乳酸活菌
  
  食用方法：
  ◎調整期( 第１個月﹚﹕每次２粒，早餐前與晚餐前(或睡前)配冷開水食用(腸胃功能較差者可改為餐後食用)。
  ◎維持期：每次１粒，早餐前與晚餐前(或睡前)配開冷水食用(腸胃功能較差者可改為餐後食用)。
  ◎正在服用抗生素者，應與抗生素相隔2小時以上，以免乳酸活菌被抗生素消滅。
  ◎充足的水份對發揮乳酸菌功效是有幫助的，所以應該多攝取足夠水份與高纖蔬果。
  ◎水溫勿超過40℃。
  ◎請依照食用方法食用，多食無益。
  
  需要特別加強保養的婦女，建議可與「DL-ABR淨敏舒婦女私密專用乳酸菌+菊苣纖維+木寡糖膠囊」一起食用
  
  DL-ABS淨敏舒 + DL-ABR淨敏舒 日夜雙效加強呵護效果更好!!!
  
  與DL-ABR淨敏舒婦女私密專用乳酸活菌+菊苣纖維+木寡糖膠囊合併食用方式：
  調整期( 第１個月 )﹕早餐前食用DL-ABS淨敏舒 ２粒(腸胃功能較差者可改為餐後食用)，睡前食用DL-ABR淨敏舒 ２粒，配冷開水食用。
  維持期：早餐前食用DL-ABS淨敏舒 １粒(腸胃功能較差者可改為餐後食用)，睡前食用DL-ABR淨敏舒 １粒，配冷開水食用。
  水溫勿超過40℃。
  
  產品原料技術來源與品保認證：
  雙層包埋乳酸菌原料與技術來源﹕Cell BioTech International Co.， Ltd
  雙層包埋乳酸菌製造商通過ISO9001、GMO Free、Kosher及GMP國際認證
  雙層包埋乳酸菌製造技術擁有日本與韓國雙專利
  ellirose洛神花萼萃取物原料來源:法國Naturex公司，ellirose為該公司的註冊商標，授權台灣艾維特生技有限公司使用其商標及專利原料於商品製造與銷售
  雙層包埋乳酸活菌原廠Cell BioTech International Co.,Ltd 授權台灣艾維特生技有限公司生產、銷售並使用其專利雙層包埋乳酸菌
  
  原產地(國)：台灣
  廠商名稱：艾維特生技有限公司
  廠商地址：桃園市平鎮區環南路二段191巷6弄10號1樓
  廠商電話：03-4592499
  公司網址：https://www.ivital.com.tw
  保存期限：3年
  有效日期：以消費者收受日算起，商品效期至少距有效日期前180日以上
  保存方式：請保存於室溫陰涼乾燥處或冰箱冷藏，避免高溫陽光照射破壞活性
  食品業者登錄字號：H-127776960-00000-9
  投保責任險：本產品已經投保富邦產物產品責任險
  
  注意事項：
  1.本品為保健食品並非治療藥品，依據衛生署的規定不得宣稱有療效。
  2.衛生署公告自94年4月1日起，食品廣告不得引用衛署食字公文字號或同等意義之字樣。
  3.請保存於室溫陰涼乾燥處或冰箱冷藏，避免高溫陽光照射破壞活性。
  4.開封後最好放在冰箱冷藏室冷藏，以確保產品活性。
  5.開封後請儘早食用，以確保產品效用。
  6.避免食用高油脂、辛辣及刺激性的食物(如: 咖啡、茶、酒)。
  7.素食植物膠囊，素食者可安心食用。
  
  【食品定型化契約應記載事項】
  1.商品交付時間地點：訂購完成後
  台灣本島3個工作天內到貨消費者指定地址(通常隔天可到貨)，天候因素除外
  離島地區5個工作天內到貨消費者指定地址，天候因素除外
  2.消費者取貨時，應從速檢查所受領之物：欲退換貨，應善盡商品保存之責任
  3.商品銷售數量20份，售完為止
  4.銷售人姓名：艾維特生技有限公司 客服專線：03-4592499
  地址：桃園市平鎮區環南路二段191巷6弄10號1樓
  食品業者登錄字號：H-127776960-00000-9
  5.消費爭議處理申訴專線：03-4592499 電子信箱：service@ivital.com.tw
  如發生訴訟時雙方同意以桃園地方法院為第一審管轄法院

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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......◆ ◆ ◆ 文 | 十點君 最近，一張拍攝於武漢「方艙醫院」的照片火了。...諾大的醫院內，排滿了病床，被感染的患者一個個都充滿著焦慮和不安。而照片里這位年輕人，卻似乎與周圍一切「格格不入」。只見他捧著一本厚厚的書，安定淡然地沉浸在自己的世界中，仿佛就像是平日裡躺在自家沙發上一樣愜意自若。...原來，他是一名留美博士，回老家期間不幸被感染上了肺炎。 住院隔離的這段時間，很多人都拿起手機刷抖音、微博......只有他成為了人群中的一股「清流」，屏蔽周圍的喧囂，靜心讀書。這不僅讓我想起了，作家毛姆曾說過的一句話： 讀書，就是一座隨身攜帶的「避難所」。 捧起書本，你能暫時忘記生活的瑣碎、壓力和一地雞毛；放下書本，你已經走過了別人一生走過的路，看過的風景，悟出的精華；... 可以說，不管你什麼境遇，遇到什麼困難，都可以去書中獲得指引，得到安寧。 因為，書里早就告訴過你一切的答案了。 不誇張的說，我的表妹小茹，甚至就曾因為讀書，收穫了屬於自己，穩穩的幸福…… 女人30歲後，讀書就是你的底氣 今年33歲的表妹，生活的平靜又普通： 畢業後找了一個朝九晚五的工作，工資不高也不低，然後結婚、生娃，一頭扎進雞毛蒜皮的家庭生活里： 婚姻冷淡：老公粗枝大葉的，經常忽略她的感受，甚至因此兩人還吵過好幾次； 身心俱疲：每天一個人要送娃上下學，還要給一家人做飯，焦慮又疲憊； 經濟拮據：工作沒有氣色，錢總是不夠花，給孩子報個興趣班都要咬咬牙； ..... 每次刷朋友圈時，看到昔日的老同學又是出國旅遊、又是老公貼心照顧的，她心裡就酸得不行.......小茹甚至懷疑自己：「難道我這輩子，就這樣一眼望到頭了？「 ...「與其現在每天下班在家玩手機，還不如去多讀幾本書呢！「我說。實在看不下去表妹這樣消沉，我給表妹挑選了七八本對她有幫助的書，快遞送過去。但是幾個月後，表妹滿臉疑惑地跑來問我：「書我都看完了，但怎麼沒什麼感覺呢？」我告訴她說：「要知道，一個偉大的作家，可能一生才能思考一個問題。而我們，哪怕只領悟到了這本書的20%，對自己的幫助也會是巨大的。倘若只讀不思考，那就等於嚼蠟，就算讀100本，也不會讓自己成長。」...於是，捲土重來，在我的帶領下，我手把手教會她如何讀書、如何思考、又怎麼遷移到別的問題上。慢慢的，表妹似乎開竅了。讀《如何讓你愛的人愛上你》，她不再只是草草看一遍，而是去感悟如何處理親密關係、如何保鮮一段婚姻；讀《非暴力溝通》，她不像以前一樣只看有趣的部分，而是把每一條理論應用到和老公、同事、客戶的實際交往中；讀《奧普拉：我堅信》，她也不再是「看熱鬧」得心態，而是從別人得人生中汲取養分，和遇事得解決方案；就連《貧窮的本質》、《哈佛極簡經濟學》這樣的書籍，她也讀得津津有味，從中學習理財和新的掙錢模式；......書里的營養和力量，悄悄地改變著小茹的生活.........多年後的一次出差，我在北京再次見到了表妹。她的說話、談吐、眼界，提升了不止一個臺階。現在的她，已經是部門主管了，工資漲到了一萬多，現在每隔幾個月，她都會帶全家出門旅遊一次，日子過得別提多幸福了！看著每天都在進步成長的小茹，連她身邊老公都忍不住自豪地說：「我媳婦這麼有魅力，我可不得看緊點了！「小茹感嘆說：以前總是覺得沒底氣，現在才知道，是自己沒有好好讀書而已。...所以你看，真正能給你收穫和改變的，不是讀書這件事，而是讀書背後的「深度思考」。那究竟如何深度思考呢？我拿自己的親身經歷當做例子講給你聽 ......沒有深度思考的閱讀就是「耍流氓」我是席越，很多人都說我是個不折不扣的「人生贏家」： 不僅事業一帆風順，還有寵我愛我、理解我的老公，和3個活潑可愛的孩子。...我和家人一起▲我曾是騰訊的專欄作家，也寫過《他們的中國》暢銷書，還輔導過許多CEO、高管、明星登上過TED演講臺，播放量上億。除此之外，我還是佟麗婭、黃聖依、伊能靜、孟美岐、楊紫……等諸多明星的演講導師。...和明星朋友們的合影▲能走到這一步，不是因為我出生的家庭有多麼富裕，也不是因為自己天生有多麼聰慧過人。只不過是因為，我比別人愛讀書、愛思考罷了。...我出身在一個質樸的書香家庭，4歲那年，姥爺就開始教我認字讀書了。甚至小學四年級的時候，我就已經似懂非懂地讀完了近100萬字、連大人都覺得晦澀難懂的《紅樓夢》。那時我就冥冥之中感覺到，讀書給了我一些不一樣的精神力量。有一次，我問弟弟：你長大後想做什麼？弟弟不假思索地說：娶媳婦唄。我說：我以後要去更大的世界看看。...心有多大，舞臺就有多大。後來，我說服父母，自己申請大學，最終如願以償地考到了加拿大去留學。畢業後又以優秀的成績進入一家本土500強企業工作，要知道，在70%的中國學生都找不到工作被迫回國的情況下，能留下來實屬不易。社交能力：我的分析能力和深刻的見解，漸漸吸引到了一些優秀的朋友，他們當中有騰訊網的總編輯李方、前鳳凰周刊副主編黃章晉，還有錘子手機的羅永浩......贏得尊重：在人均讀書全球最高的加拿大，很多人知道我讀過上千本書籍時都發出一樣的感嘆，也刷新了他們對中國女孩的認識；職場晉升：因為涉獵廣泛，當我從會計跳槽去自己夢想職業時，絲毫沒有受到影響，反而讓自己具備了別人都沒有競爭力；......... 我的生活發生了翻天覆地的變化▲ 讀書，真的讓我更加接近自己想要的幸福了。「結婚10年，從來沒有吵過架」 讀書，讓我成為自己的人生導師人們都說：「讀書，才是女人最高級的魅力」。10年來從未和老公紅過臉的我，對此也深有體會。 ...當年老公跨洋追我了整整3年，即便10年過去了，我們感情依然甜蜜如初。但其實，我並沒有學過心理學，更沒有研究過婚姻關係。只不過書讀的多了，很多「親密關係」上的道理自然明白。 ... 婚後，雖然家庭生活免不了雞毛蒜皮，但是讀書卻可以治癒我：老公工作太忙？我就從《忙碌爸爸也能做好爸爸》中學習，如何讓老公愛上帶娃；孩子調皮鬧情緒？我就把《清單革命》中的方法教給她們，讓她們學會自我管理；有時自己情緒焦慮，甚至失控？我會看《掌控情緒從來都不靠忍》，不讓自己受情緒拖累；...... 甚至很多女人煩惱大半輩子的，事業和工作如何平衡的難題，都能從中得到啟發。 ...也有人會奇怪：你說的我也看過，怎麼我就記不住，看不出收穫呢？其實，並不是所有人讀書，都能領悟到書中哪怕20%的精髓。大部分人打開一本書，會因為封面自己不喜歡、開頭寫得枯燥、目錄沒有自己要的那部分......就合上書不去讀了。就拿《清單革命》這本書來說。乍一看，這本書里講的是很複雜的問題： 例如，如何給飛行員製作一本《飛行手冊》，確保他們在遇到緊急情況時能快速找到解決方案。 但讀完後，卻會發現這本書里有著解決問題的「底層邏輯」。 ...孩子：讓孩子把自己要做的事情列清單，學會自我管理，從而也減輕了爸媽的負擔； 老公：我們共享一個清單，相互了解彼此的生活和工作，可以安排好時間照顧孩子； 自己：就算再忙的一天，列好清單自己就能胸有成竹。沒想到，平衡家庭和工作的難題，一本書就能解決了！關鍵是，你有沒有找到「將讀書化為自身底氣」的最好方法。...女人一生所遇到的問題都能在這40本書中找到答案讀書容易，選書難。好書實在太多了，光每年的新增的暢銷書單列出來，就足夠你讀個幾年的。所以，這一次，我精挑細選了40本，女人一生最值得讀的書單。助你成為好女人、好妻子、好媽媽，成為三好女人，擁有幸福人生的「底氣」。而且，我會把我這些年留學海外、做記者、作家、演講導師、創業的等等見聞和見識，結合書中精華，為你做分享，用真實的案例拆解給你。手把手教你把1本書，讀出10本書的深度，助你在生命的每個角色中，成就自我。...如果你是想要成長，並尋找方向的職場女性， 雖然忙碌，但任愛學習的媽媽，遇到困境，想要擁有甜蜜婚姻的妻子，...... 無論你在人生的什麼階段 正在演繹怎樣的人生角色 你都需要這40本幸福女人必修書單 40本精度拆解好書 9大管理能力剖析10多年個人經歷精華提煉N多個真實案例故事只要99元 每本書的精華只需2.47元！就能吃透40本書，做幸福魅力女人立即收穫幸福秘訣▼更多精彩內容，往下劃↓......40節音頻課+40套圖文講義：已更新2節，每周二周五更新2節。在十點課堂微信公眾號子菜單「已購課程」學習課程，不限時間和次數。...三大板塊，看似各自分離，但它們又能相輔相成。 其中一點做好了，會形成「蝴蝶效應」，帶動良性循環。1、教你做更好的自己如何抓住轉變生命的關鍵節點？如何保持事業和心靈的有機平衡？如何培養「戀愛商」，讓自己收穫完美親密關係？如何進行高效的時間管理？ 如何掌控情緒？.......20-50歲，你所遇到的幾乎所有問題，在這裡都能找到答案。...2、教你做更好的妻子提高你的情商、財商、溝通商，讓你成為一個充滿魅力的女性。小到雞毛蒜皮的拌嘴，大到家庭矛盾，讀過這些書的人，都能醍醐灌頂，迅速靠直覺判讀，作出最正確的行動。 3、教你做更好的媽媽在一個家庭中，最重要的是夫妻關係，而非親子關係。書中也會教你在實際生活中如何建立高品質的婚姻，從而讓整個家都充滿愛和向上的力量。而孩子每個小動作的背後，都代表了他內心的某種訴求，當媽媽的需要去發現、指引。......市面上的讀書課，基本就是書籍介紹，順便分享讀書心得.....而席老師的【幸福女人必修書單】卻與眾不同：1）一書一思維導圖：把書的精華總結成一張思維導圖，讓你一圖識精華。2）一書一工具：把書的精華知識再進行創造，轉化成用戶可用的指導性工具，讓你應用於生活、實踐。3）一書一精華欣賞：把書中最精華的原句進行精華欣賞，讓你深度理解原作者的【思想內核】。4）一書一解題：每一本書都是現實生活的問題解決，席老師通過真實案例來教你如何通過書中知識來解決真實的問題。...不僅僅是書籍分享，更是圖文並茂的乾貨分享。讓你一次性吃透整本書的精華，不必擔心看不完、沒時間、不會用！如果你是雖然忙碌，但任愛學習的媽媽，......40本精度拆解好書 只要99元 每本書的精華只需2.47元！點擊下方圖片，...40本必讀書單，讓你成為魅力女人！ 點擊

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